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栄養も抜群ってホントなの?置き換えのメリットについて

フルグラ

皆さんは朝ごはんを毎日しっかり食べていますか?
朝は遅くまで寝ていたいから……
つい寝坊してしまって……

 

このように朝ごはんを食べないという方は多いのではないでしょうか。
また、朝は忙しくてトーストだけで済ませてしまうというように、
一日の始まりである朝食に十分な栄養を摂取出来ていない方も
多いと思います。

 

そこで、今、新しい朝食スタイルとして注目されている
フルグラ(フルーツグラノーラ)について調べてみました。

 

フルグラは乾燥したフルーツと穀物、そしてナッツをミックスしているので、
牛乳と混ぜて食べれば十分朝ごはんとしての役割を
果たしてくれるそうなんです。

 

カロリーもそこそこある割には、
ダイエットにも効果が期待できるということなので、
フルグラの成分について調べてみました。

 

まず注目してみたのが、フルグラには食物繊維・鉄分・ビタミンといった
女性に不足しがちな成分がしっかり配合されていることなんです。

 

便秘に悩んでしる女性にとって如何に食物繊維を摂取するのか…
というのは重要問題です。

 

便秘の改善はダイエットにも関わってきますしね。

 

そして鉄分です。
貧血の悩みを抱えている方は多いですよね。

 

毎日の食事から鉄分を摂取するのはなかなか難しいので、
手軽に摂取できるのはとてもありがたいと思いました。

 

それにビタミン補給はお肌にも効果的ですよね。

 

ただ注意したのが、いくら栄養満点といっても、
それだけを食べてしまうのはいけません。

 

健康的なダイエットを成功させるためには、
たんぱく質なども必要になってきます。

 

朝食にフルグラを食べたら、昼食または夕食でしっかり
たんぱく質や脂質も摂取してくださいね。

 

 

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